EMS Fòm Rad Beginner a Pit Evite Gid

EMS Fòm Rad Beginner a Pit Evite Gid: Pwoteksyon Comprehensive kont seleksyon yo itilize
EMS (elektrik batman kè eksitasyon nan misk) kapasite kapasite, kòm yon zouti fòmasyon émergentes, se favorize pa amater kapasite pou konvenyans li yo ak espesifik. Sepandan, itilizasyon move ka mennen nan fòmasyon efikas, domaj sou po, e menm risk pou sante. Isit la yo se 8 pyèj ak solisyon ki débutan bezwen pou fè pou evite:
1, achte pèlen
Paramèt Virtual etikèt pèlen
Evite enkonvenyans: priyorite ekipman ak frekans reglabl (10-150 Hz) ak entansite (0-120 ma), epi evite deskripsyon vag ki sèlman endike "angrenaj miltip".
Verification: The merchant is required to provide a third-party testing report to confirm the pulse waveform (square wave>triangular wave) and electrode material (medical silicone>kawotchou òdinè).
Pri ki ba ak risk ki ba-bon jan kalite
Evite enkonvenyans: pwodwi ki ba pwi yo ka itilize sous pouvwa ki pa sètifye oswa kousinen elektwòd resikle, ki mennen ale nan alèji enstab aktyèl ak po.
Sijesyon: Chwazi mak ki te pase sètifikasyon CE/FCC, ak priyorite mak pwofesyonèl domestik lè bidjè a limite.
2, preparasyon ensifizan anvan ou itilize
Po netwayaj tach avèg
Risk: po ki pa pwòp ka mennen nan kontak pòv nan kousinen elektwòd, redwi efè iritasyon, e menm lakòz dèrmatoz lokal yo.
Operasyon kòrèk: Siye zòn nan electrodes ak yon pad koton alkòl anvan ou itilize, epi aplike yon ti kantite lajan nan jèl kondiktè (pa ka ranplase pa losyon po).
Je fèmen apre tandans nan entansite
Move konsepsyon inisyasyon: dirèkteman ajiste nan mwayen ak entansite segondè a pou premye fwa ka lakòz spasm nan misk oswa tansyon.
Plan sekirite: Kòmanse nan nivo ki pi ba (10mA), ogmante 5mA chak 5 minit jiskaske gen ti tranbleman nan misk men pa gen doulè.
3, erè komen nan fòmasyon
Sou depandans sou yon modèl sèl
Pwoblèm: Lè w ap itilize menm frekans lan ak entansite pou yon tan long, misk sispann amelyore akòz adaptabilite.
Solisyon: adopte fòmasyon peryodik:
Faz bilding nan misk: ba frekans (30Hz)+gwo entansite (80mA) eksitasyon nan fib nan misk ralanti.
Peryòd fòs: segondè frekans (80Hz)+mwayen entansite (60mA) aktive fib nan misk vit.
Inyore sinèrji aksyon
Erè: kanpe estatik lè l sèvi avèk EMS san yo pa enkòpore kontraksyon aktif (tankou batman kè anpile pandan squats).
Metòd ki kòrèk: pulsasyon deklanche pandan etap mouvman pik (tankou pwen ki pi ba nan yon koupi byen) amelyore koneksyon newo -miskilè.
4, mank de pòs itilize swen
Neglijans nan jesyon rekiperasyon an
Risk: echèk nan ranplir elektwolit ka mennen nan soutni rèd nan misk, oswa echèk nan detire apre fòmasyon ka lakòz adezyon fasyal.
Etap obligatwa:
Sipleman BCAA+dlo elektwolit nan lespas 30 minit apre fòmasyon.
Sèvi ak arbr a kim yo detann gwoup la nan misk sib (konsantre sou woule zòn nan electrodes).
Antretyen move nan ekipman yo
Danje kache: swe rezidyèl sou electrodes la mennen nan korozyon ak diminye lavi sèvis li yo.
Konsèy antretyen: Netwaye kousinen yo electrodes ak yon twal mouye apre chak itilize, seche yo nan yon kote ki fre, epi magazen yo.
5, avètisman pou gwoup espesyal moun
Kontr: fanm ansent, pasyan ki gen aritmi, ak transpòtè nan enplantasyon metal yo entèdi nan lè l sèvi avèk.
Altènatif: moun ki anwo yo ka itilize ba entansite Vibration kim arbr pou Awakening nan misk.
Rezime: pwosesis itilizasyon syans debutan
Tès Ekipman: Mete pou pa plis pase 10 minit la pou premye fwa epi obsève reyaksyon po yo.
Plan Pwogresis: EMS Fòmasyon de fwa nan yon semèn ak yon entèval 48 èdtan.
Done Tracking: Ekri entansite a, dire, ak repons nan misk nan chak sesyon fòmasyon.
Efè Evalyasyon: Ajiste plan an nan tès izokinetik fòs nan misk oswa mezi sikonferans apre 4 semèn.
Pa evite pyèj ki anwo yo, kostim kapasite EMS ka sèvi kòm yon anplifikatè efikasite pou fòmasyon tradisyonèl yo, olye ke yon ranplasan. Li rekòmande ke débutan devlope plan pèsonalize anba konseye pedagojik la nan yon antrenè, balanse sekirite ak efikasite.