Gwoup yo nan misk debaz (ren, tounen, nan vant, bounda) yo se fondasyon an nan estabilite kò, ak n bès fòs yo ka mennen nan pwoblèm tankou pi ba doulè nan do ak pwèstans dezekilib. Kostim nan fòmasyon EMS sèvi ak newomuskulèr eksitasyon elektrik (NMES) teknoloji avèk presizyon aktive gwoup nan misk gwo twou san fon epi ede avèk efikasite retabli fòs debaz. Sa ki anba la a se yon plan aplikasyon pwogresivman:
1, prensip ak avantaj
Gwo twou san fon deklanchman
Fòmasyon tradisyonèl, tankou boukle nan vant, sitou depann sou gwoup nan misk sifas yo. EMS dirèkteman stimul gwo twou san fon estabilize misk tankou transverse abdominis ak multifidus nan 20-150 Hz pulsasyon reglabl, ogmante efikasite pa 4-6 fwa.
Renovasyon neral
Siyal elektrik simulation kòmandman nan sèvo ak ankouraje rejenerasyon an nan newo -miskilè koneksyon sinaptik, espesyalman apwopriye pou reparasyon apre akouchman ak moun ki gen atrofye nan misk sedantèr.
papòt sekirite
Se ekipman klas medikal ekipe ak yon limit anwo nan entansite aktyèl (anjeneral mwens pase oswa egal a 100mA) pou fè pou evite fatig twòp epi li se apwopriye pou itilize pandan peryòd la reyabilitasyon.
2, 8- Semèn Plan Fòmasyon Avanse
🔹 Semèn 1-2: Etap Awakening nè
Frekans: 3 fwa/semèn, 20 minit chak fwa
Seleksyon Pwogram:
Mode 1: altène eksitasyon nan rectus abdominis ak erèkteur spinae misk (50hz kare vag, 20% sik devwa)
Kowòdinasyon Aksyon: Sipò Tablèt (EMS amelyore estabilite debaz)
Entansite: ki baze sou "ti tranbleman nan misk men pa gen doulè", piti piti ogmante pa 5% entansite pou chak semèn.
🔹 Semèn 3-4: Etap epesman fib nan misk
Frekans: 4 fwa/semèn, 30 minit chak fwa
Seleksyon Pwogram:
MODE 2: konpoze ond (80Hz vag triyangilè +20 Hz kare onn supèrpozisyon)
Kowòdinasyon Aksyon: style chen zwazo (aktive misk glute ak kowòdinasyon ren)
Entansite: Ogmante yo santi "siyifikatif kontraksyon misk men rèd", ak ajiste ak fidbak elektwomajik.
🔹 Semèn 5-6: Etap konvèsyon pouvwa
Frekans: 4 fwa/semèn, 40 minit chak fwa
Seleksyon Pwogram:
Mode 3: konvèsyon frekans dinamik (100Hz batman kè+twoub frekans o aza)
Kowòdinasyon Aksyon: TRX pandye woule vant (ak fòmasyon plan enstab te ajoute)
Entansite: apwoche valè a tolerans maksimòm (RPE klas 8-9), deklanche devlopman nan kalite fib nan misk II.
🔹 Semèn 7-8: faz entegrasyon fonksyonèl
Frekans: 3 fwa/semèn, 50 minit chak fwa
Seleksyon Pwogram:
MODE 4: Multi Chèn Kolaborasyon (6- Chèn koneksyon nan ren, nan vant, ak bounda)
Kowòdinasyon Aksyon: wotasyon ak voye boul la medikaman (similye chèn mouvman dinamik)
Entansite: fluctuations peryodik (segondè/mwayen/sik entansite ki ba) amelyore andirans nan misk ak pouvwa eksplozif.
3, Efè Amelyorasyon Teknik
Sinèrji respiratwa
Pandan faz "aktyèl la sou" nan eksitasyon, nan vant la anfle pandan rale diminye malèz, pandan y ap pandan "aktyèl la" faz, debaz la ranforsi pandan ekzalasyon.
Altène konpresyon frèt ak cho
Compress cho anvan fòmasyon (40 degre /10 minit) amelyore Elastisite nan misk, pandan y ap konpresyon frèt apre fòmasyon (15 degre /5 minit) diminye reta doulè aparisyon.
Peryòd fenèt nitrisyonèl
Sipleman asid amine chèn branche (BCAA) ak idrat kabòn (1: 3 rapò) nan lespas 30 minit apre fòmasyon ankouraje sentèz pwoteyin nan misk.
4, kontwòl risk
Popilasyon tabou: itilizatè aparèy elektwonik implantable, fanm ansent, ak pasyan ki gen enflamasyon egi ta dwe evite itilize.
Siveyans entansite: Atravè valè EMG electromyography nan APP a (efikas si aktivasyon nan gwoup sib nan misk ki pi gran pase 60%).
Jesyon Recovery: Repoze konplètman omwen yon fwa nan yon semèn epi kenbe yon pozisyon kolòn vètebral net pandan dòmi (lè l sèvi avèk zòrye ergonomic).
5, Efè Evalyasyon
Endikatè subjectif: dire sipò plat (ogmante pa 10-15 segonn pou chak semèn), estabilite lè kanpe sou yon sèl janm.
Endikatè Objektif: Rapò ren pou anch (gason<0.95, female<0.85), supine leg lift test (completed within 30 seconds).
Atravè kostim nan fòmasyon EMS, ou ka reyalize yon transfòmasyon nan fòs debaz soti nan "depandans konpansatwa" nan "kontwòl otonòm" nan 8 semèn, rebati lojik ki kache nan chèn mouvman kò ou la. Li rekòmande pou konsilte yon ekspè medikaman espò anvan premye itilize yo Customize yon plan pèsonalize.
Kreyòl Ayisyen
