EMS, non an plen angle se eksitasyon nan misk elektrik, oswa NMES, neuromuscularelèktrik eksitasyon.
Prensip li se simulation liberasyon an nan siyal bioelectric soti nan sèvo a pa mete ki fèt espesyalman pou rad fòmasyon kondiktè, ki estimile newòn nan misk nan fòm lan nan pulsasyon elektrik ak deklanche kontraksyon nan misk.
Nan de ane ki sot pase yo, metòd fòmasyon sa a te trè chache apre pa estidyo kapasite nan peyi Lachin, ki moun ki te kòmanse achte oswa lwe ekipman EMS eseye li soti pou kliyan yo. Antrenè EMS reklamasyon ke metòd fòmasyon sa a se efikas ak ekonomize tan, reyisi yon 2- efè fòmasyon èdtan nan jis 20 minit, byen lwen depase metòd fòmasyon òdinè. Mwen te wè tou anpil amater ki gen eksperyans kwè ke metòd fòmasyon sa a se yon 'taks IQ'. Gen kèk sipòtè EMS tou kwè ke ekipman fòmasyon sa a ka ranvèse metòd kapasite ki egziste deja yo epi yo vin yon ekipman estanda nan avni tankou lòt ekipman kapasite.
Kounye a, rechèch sou eksitasyon nan misk elektrik sitou konsantre sou jaden an nan reyabilitasyon, ak mwens patisipasyon nan fòmasyon fòs. Opinyon sa a se sitou chwazi nan yon papye revizyon literati sou fòmasyon eksitasyon elektrik nan misk yo analize si metòd fòmasyon sa a se konsa majik.
Relasyon ki genyen ant "EMS" ak "pwodiksyon pouvwa" prezante yon modèl sigmoid.
Anjeneral pale, frekans nan eksitasyon elektrik yo dwe fèmen nan 70-80 Hz pou efè a nan amelyorasyon fòs yo dwe plis enpòtan, ak efè a nan ipèrtrofi nan misk yo dwe plis pwononse nan 45-75 Hz.
Anplis, efè sa a tou bezwen konsidere kalite fib nan misk (kalite I, IIA, IIB), kòm diferan kalite misk gen karakteristik diferan ak frekans eksitasyon apwopriye. Frekans lan eksitasyon yo dwe pi wo pase frekans lan emisyon fizyolojik yo nan lòd yo gen yon pwodiksyon pouvwa plis ideyal.
Anplis de sa, anpil etid te konfime ke kwasans lan kwa-rejyonal nan misk apre fòmasyon EMS se sitou konsantre nan kalite 1 fib nan misk (ralanti nan misk, andirans), pandan y ap zòn nan kwa-rejyonal nan kalite 2 fib nan misk (vit nan misk, fòs) diminye, ak kalite 2B orè nan kalite 2A. Sa vle di ke EMS ka plis konsantre sou fòmasyon andirans epi yo ka pa efikas tankou fòmasyon pwòp tèt ou pou ipèrtrofi nan misk ak fòs.
Nou tout konnen ke misk ogmante sentèz pwoteyin ak volim nan misk akòz fòmasyon rezistans, ak fòmasyon EMS tou gen efè a nan sa ki lakòz ipèrtrofi nan misk.
Etid sou pasyan granmoun aje ki gen dyabèt te konfime ke lè l sèvi avèk EMS (60Hz, 3S kontinyèl/3s tanzantan) pou 60 minit ka ogmante sentèz la nan pwoteyin nan misk. Sepandan, pousantaj la sentèz pwoteyin nan gwoup la EMS se 30% mwens pase sa yo ki an 30 minit gwoup la fòmasyon endepandan, ak entansite a nan gwoup la fòmasyon endepandan se 45% -75% nan 1 RM.
Yon lòt etid mezire konsantrasyon an nan òmòn kwasans sewòm (ki se pre relasyon ak kwasans nan misk) ak divize l 'nan yon gwoup kontraksyon misk otonòm ak yon gwoup EMS.
Lè yo kontwole pou menm kantite lajan an nan fòs ki te pwodwi ant de gwoup yo, li te jwenn ke konsantrasyon an nan òmòn kwasans serom nan gwoup la EMS te pi wo pase sa ki nan gwoup la kontraksyon volontè.
EMS se toujou yon metòd fòmasyon bon pou anpeche atrofye nan misk, reyabilitasyon nan blesi espò, amelyore andirans nan misk, ak ede ak pèdi pwa. Sepandan, an tèm de ipèrtrofi nan misk, fòs, ak eksplozyon, li ka pa efikas tankou fòmasyon pwòp tèt ou, se pou kont li tann efè fòmasyon li yo dwe plizyè fwa pi bon pase fòmasyon pwòp tèt ou.
Kreyòl Ayisyen
