1. Kontraksyon misk se efikas. Pulse elektrik la dirèkteman kontra misk yo sou pwòp li yo, konplètman rekrite ak trè fò, ak sa a santi se evidan. Konpare ak tradisyonèl fòmasyon pwòp tèt ou-dirije ki egzije pou ladrès ak entwisyon, li gen avantaj enpòtan. Sa a anpil diminye papòt la pou fòmasyon kontraksyon misk ak natirèlman diminye pwoblèm aksidan ki te koze pa fòmasyon move.
2. ekonomize tan. An tèm de fòmasyon nan bilding nan misk pou bounda yo, andikape, ak misk kwadrisèps, pandan fòmasyon otonòm, yon misk sib bezwen yo dwe resevwa fòmasyon ak omwen de egzèsis, chak ki gen ladan omwen twa gwoup nan 6-12 mouvman, chak dire 6 segonn, ak yon {1- entèval ant chak gwoup, ki pran apeprè. Lè mwen sèvi ak rad EMS Fòm, gen twa mouvman, de nan chak gwoup, ak 8 fwa nan chak gwoup. Chak mouvman akonpaye pa yon batman kè ki dire lontan 6 segonn, ak yon pran yon poz nan 1 dezyèm fwa. Pa gen okenn nesesite pou yon entèval gwoup (rezon ki fè yo pral eksplike pita), epi li pran 6 minit. Soti nan eksperyans nan DOMS, doulè a se pi fò lè w ap itilize EMS. Malgre ke nou konnen doulè pa nesesèman endike efikasite fòmasyon, li omwen endike ke misk ou yo ki gen rupture filaman nan misk ak enflamasyon aseptik pandan travay, ki mennen ale nan doulè.
3. Sove fatig nè. Mwen pa santi mwen fatige apre 20 minit nan fòmasyon ak rad EMS Fòm, men mwen santi mwen fatige apre fòmasyon pwòp tèt ou ak menm entansite a kontraksyon misk. Paske pandan fòmasyon otonòm, nè yo oblije bay kòmandman ak resevwa siyal nan fidbak nan misk, ki mande pou nè yo kontwole mouvman ak pwèstans. EMS pa mande pou twòp atansyon a pwoblèm sa yo, menm jan yo se mouvman yo ki pi fondamantal epi yo pa mande pou kontwòl nan objè ekstèn. Pulsasyon elektrik dirèkteman ankouraje kontraksyon misk, ekonomize yon anpil nan travay nè.
4. Pwoblèm Comprehensive. Pou egzanp, lè li rive skwa, wa a nan mouvman se paske li prèske mobilize tout misk. Nan sans sa a, si elektwòd ki koresponn lan nan EMS yo konplètman louvri (ak 20 elektwòd), li ka jeneralman reyalize patisipasyon an nan pi gwo gwoup nan misk nan tout kò a.
5. Ankouraje amelyorasyon lokal pou misk fèb yo. Mwen te chita nan biwo a pou yon tan long, se konsa gluteus medius mwen an se relativman fèb. Apre reyalize pwoblèm sa a, mwen te itilize egzèsis bag elastik pou amelyore li, men pwogrè a te pi dousman ak plis anbarasman. Apre mete sa a kostim kapasite, li trè senp. Jis vire sou switch la ak kolabore avè l 'fè kèk anch jwenti kourbur ak mouvman ekstansyon, ak efè a se trè evidan.
6. Santrifigasyon an pi fò pase fòs santripèt la. Lè fè eksitasyon batman kè, kontraksyon santrifujeur se pi plis travayè, ak santi a nan misk elongating nan yon eta kontra se difisil ak anpil reyalis. Mwen panse ke rezon ki fè aparèy sa a se relativman enpòtan se paske nan sa. Paske teyorikman ak pratikman, kontraksyon santrifujeur stimul misk twa fwa pi fò pase kontraksyon santripèt (nan enpresyon mwen, sa a se yon miltip). Misk yo ki pa te fasil te santi anvan te santi yo pi byen apre yon stimulasyon kèk.
7. Li reyèlman konsome yon anpil nan enèji. Te gen de ka nan sik ki ba pandan 20 minit fè egzèsis ak rad elektwografik kapasite, kote misk yo kontra fòtman ak kontinyèlman, konsome glikojèn nan misk, pandan y ap glikojèn fwa ak pann grès pou yon ti tan pa t 'kenbe. Espesyalman lè w ap fè egzèsis konplè gwo gwoup nan misk.
Kreyòl Ayisyen
